Składniki:
- 600 g cukinii
- 450 g zielonej fasolki mrożonej
- 300 g zielonego mrożonego groszku
- 100 g orzechów pekan
- 5 łyżek stołowych oliwy
- 2 filiżanki komosy (suchej)
- mieszanka ziół do sałatek
- sól do smaku
- świeża bazylia do posypania
Sposób przygotowania:
- Cukinię umyj, odetnij końcówki i pokrój ją na plasterki, a potem w paski.
- Fasolkę szparagową ugotuj w osolonej wodzie, a następnie ostudź.
- Pokrój fasolkę (na kawałki o długości ok. 3 cm).
- Groszek również wrzuć do wrzątku i ugotuj, a następnie ostudź.
- Połowę orzechów włoskich drobno posiekaj, a resztę tylko połam.
- Oliwę wymieszaj z solą i ziołami.
- Sos połącz z warzywami, komosą i posiekanymi orzechami.
- Odstaw sałatkę na około pół godziny.
- Po upływie wyznaczonego czasu posyp ją połamanymi orzechami i listkami bazylii.
| KALORIE | BIAŁKO | TŁUSZCZE | WĘGLOWODANY | |
| CAŁOŚĆ: | 1229 kcal | 51,3 g | 59,2 g | 132,7 g |