INSPIRACJE / Przepisy / 9 stycznia 2020

WEGAŃSKIE CIASTO Z FIGAMI I DAKTYLAMI

SKŁADNIKI:

  • 2 dojrzałe banany
  • 1/2 szklanki oleju
  • 2/3 szklanki mleka migdałowego lub ryżowo-migdałowego
  • 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 2 łyżki kakao
  • 5 łyżek erytrytolu/ksylitolu
  • 1 i 3/4 szklanki mieszanki mąk bezglutenowych lub pszennej pełnoziarnistej
  • garść suszonych daktyli
  • 1 biała czekolada (wegańska)
  • 50 g płatków migdałowych
  • 5 świeżych fig

Wykonanie

Banany rozgniatamy widelcem. W jednym naczyniu mieszamy mąki, sodę, proszek do pieczenia, kakao i erytrytol, a w drugim banany, olej i mleko. Następnie łączymy składniki i dokładnie mieszamy. Daktyle kroimy w kostkę, dodajemy do masy i ponownie mieszamy. Ciasto przelewamy do wyłożonej papierem do pieczenia keksówki. Pieczemy przez 30-40 minut w temperaturze 180 stopni. Gdy ciasto już ostygnie przygotowujemy dekorację. W kąpieli wodnej rozpuszczamy białą czekoladę. Możemy dodać odrobinę mleka roślinnego lub oleju kokosowego, aby łatwiej było ją rozpuścić. Ciepłą polewą polewamy ciasto. Figi kroimy na ćwiartki i układamy na cieście. Wierzch posypujemy płatkami migdałowymi. Odstawiamy do zastygnięcia polewy.

 

Masa Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik
Całość 1384g 3761 kcal 52,5g 222,1g 416,6g 28,7g
W 100g 271,7g 3,8g 16g 30,1g 2,1g

 

 

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Żeligowskiego 46/15
Łódź

666 816 007 | kontakt@poradniaprzystanekzdrowie.pl