INSPIRACJE / Przepisy / 16 kwietnia 2019

TRUFLE

Składniki:

  • 150 g fasoli Adzuki
  • 300g wody, wrzącej
  • 100 g daktyli, suszonych, wypestkowanych
  • 50 g rodzynek sułtanek
  • 50 g żurawiny suszonej
  • 150 g orzechów mieszanych (włoskich, migdałów, laskowych, pekan)
  • 100 g kaszy jaglanej
  • 700 g wody
  • 20 g ziaren słonecznika
  • 20 g siemienia lnianego
  • 1 czubata łyżeczka cynamonu mielonego
  • 2 łyżeczki kakao
  • ½ łyżeczki chili w proszku
  • Ziarna sezamu, białe, do obtaczania kulek
  • Wiórki kokosowe, do obtaczania kulek
  • Kakao, do obtaczania kulek

 

Sposób przygotowania:

  1. Fasolę zalać wrzącą wodą i odstawić do namoczenia na 10 godzin. Daktyle, rodzynki i żurawinę zblendować.
  2. Orzechy rozdrobnić mikserem. Kaszę jaglaną opłukać pod bieżącą wodą i odstawić.
  3. Fasolę z wodą przełożyć do garnka, dodać kaszę jaglaną i gotować na małym ogniu ok. 40 min. Jeżeli po ugotowaniu masa będzie płynna należy odcedzić ugotowane składniki w celu usunięcia nadmiaru wody. Następnie zmiksować na gładką masę.
  4. Dodać wcześniej zmiksowane daktyle z rodzynkami i żurawiną, rozdrobnione orzechy, słonecznik, siemię lniane, cynamon, kakao i chili i dokładnie wymieszać.
  5. Z powstałej masy formować kulki, następnie obtaczać w sezamie, wiórkach kokosowych lub kakao. Kulki odstawić do lodówki do schłodzenia na około 30 minut.

 

  KALORIE BIAŁKO TŁUSZCZE WĘGLOWODANY
CAŁOŚĆ: 3602kcal 126g 165g 445g

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Żeligowskiego 46/15
Łódź

666 816 007 | kontakt@poradniaprzystanekzdrowie.pl