Składniki:
- 1 szklanka soczewicy zielonej
- 1/2 cukinii
- 1/2 pora
- 1/2 selera naciowego
- 1/2 natki pietruszki
- 1 łyżeczka pasty pomidorowej
- 2 ząbki czosnku
- 1 cebula
- sól, pieprz do smaku
- kminek 1 łyżeczka
- majeranek 1 łyżeczka
Przygotowanie:
Przyprawy podprażyć na suchej patelni i utłuc w moździerzu.
Soczewicę ugotować.
Warzywa pokroić w słupki i podsmażyć na 2 łyżkach oliwy z oliwek, dodać przyprawy.
Połączyć warzywa z soczewicą.
Doprawić do smaku.
| Waga | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik | Energia | |
| Wszystkie produkty | 734 g | 56,6 g | 2,5 g | 149,5 g | 27,8 g | 821 kcal |
| Dla 100g: | 100 g | 7,7 g | 0,3 g | 20,4 g | 3,8 g | 112 kcal |