SKŁADNIKI
- 2 ogórki gruntowe lub 1/2 szklarniowego
- 1 dojrzałe mango lub 1 szklanka miąższu ananasa
- 1 cm kawałek imbiru
- 1 szklanka soku z pomarańczy
- opcjonalnie: kilka kostek lodu
- do dekoracji: mięta, plasterki ogórka
PRZYGOTOWANIE
- Do kielicha stojącego blendera włożyć obranego ogórka i obrane mango.
- Dodać obrany i pokrojony na plasterki imbir, sok z pomarańczy oraz opcjonalnie kilka kostek lodu. Dokładnie zmiksować na aksamitny napój. Można dosłodzić syropem (z agawy lub klonowym) w razie potrzeby.
WSKAZÓWKI
- W upały najlepiej użyć uprzednio schłodzonych składników.
- Smoothie można przygotować kilka godzin wcześniej i trzymać w lodówce.
| MASA | KALORIE | BIAŁKO | TŁUSZCZE | WĘGLOWODANY | BŁONNIK | |
| CAŁOŚĆ: | 595 g | 280 kcal | 4,8 g | 1,7 g | 66,4 g | 6,9 g |
| W 100G: | – | 47 kcal | 0,8g | 0,2g | 11,1g | 1,2g |
