Kurkuma oraz wszystkie pomarańczowe warzywa i owce sa bogate w witaminy i składniki zapewniające nam „wieczną młodość” komórkową.
Polecamy smoothie na drugie śniadanie, bo nie tylko jest zdrowe, ale przede wszystkim pyszne 🙂
Składniki na jedną porcję:
- duża dojrzała brzoskwinia – ze skórką
- płatki owsiane górskie – 4 łyżki
- nasiona chia/ siemienia lnianego – 1 łyżka
- woda – 1/3 szklanki
- mleko roślinne np.ryżowo-koskowe – 1/3 szklanki
- kurkuma – ½ łyżeczki
- chilli szczypta – opcjonalnie
dodatki:
- garść borówki amerykańskiej lub 1/2 marakui
- mak – 1 łyżeczka
Przygotowanie:
- Najpierw zblenduj wodę, mleko, chia oraz kurkumę
- Następnie dodaj pokrojoną brzoskwinię i blenduj wszystko do uzyskania gładkiej masy
- Udekoruj borówkami i makiem
Spróbuj to smoothie jest przepyszne 🙂
