Składniki:
- Szklanka ugotowanej soczewicy
- duża czerwona cebula (lub dwie małe)
- cukinia
- 10 pomidorków cherry lub 2 duże
- duża garść rukoli
- pół pęczka koperku
Składniki na sos:
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1 Łyżeczka Oliwy z oliwek
- łyżka musztardy sarepskiej
- odrobina pieprzu
Wykonanie:
1) Soczewicę zalewamy 2 szklankami wrzątku i gotujemy wedle instrukcji z opakowania. Ugotowaną, odstawiamy do ostygnięcia.
2) Pomidorki, cukinię kroimy w ćwiartki, cebulę w pióra, koperek drobno siekamy
3) Składniki sosu porządnie mieszamy (czosnek przeciskamy przez praskę). Dodajemy do całości, mieszamy.
| kcal | Białko | Węglowodany | Tłuszcz | |
| całość | 620 | 48,1g | 93,1g | 5,8g |