INSPIRACJE / Przepisy / 19 września 2019

Sałatka z soczewicą i rukolą

Składniki:

  • Szklanka ugotowanej soczewicy
  • duża czerwona cebula (lub dwie małe)
  • cukinia
  • 10 pomidorków cherry lub 2 duże
  • duża garść rukoli
  • pół pęczka koperku

Składniki na sos:

  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 Łyżeczka Oliwy z oliwek
  • łyżka musztardy sarepskiej
  • odrobina pieprzu

Wykonanie:
1) Soczewicę zalewamy 2 szklankami wrzątku i gotujemy wedle instrukcji z opakowania. Ugotowaną, odstawiamy do ostygnięcia.
2) Pomidorki, cukinię kroimy w ćwiartki, cebulę w pióra, koperek drobno siekamy
3) Składniki sosu porządnie mieszamy (czosnek przeciskamy przez praskę). Dodajemy do całości, mieszamy.

 

  kcal Białko Węglowodany Tłuszcz
całość 620 48,1g 93,1g 5,8g

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Żeligowskiego 46/15
Łódź

666 816 007 | kontakt@poradniaprzystanekzdrowie.pl