INSPIRACJE / Przepisy / 18 października 2019

Sałatka z czarnej rzepy i czerwonej cebuli

Składniki:

  • ½ czarnej rzepy
  • 1 łyżka odtłuszczonego jogurtu greckiego
  • ½ średniej czerwonej cebuli
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego
  • Garść roszponki lub rukoli
  • Pieprz kolorowy w ziarnach, sól
  • Opcjonalnie: możesz dodać swoje ulubione warzywa dla urozmaicenia sałatki

 

Przygotowanie

Rzepę obrać i zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Dodać jogurt i sól. Cebulę przekroić na ćwiartki, a następnie rozdzielić poszczególne jej warstwy. Na patelni rozgrzać olej kokosowy i smażyć płaty cebuli ok. 5 minut z każdej strony dodając po szczypcie soli. W miseczce ułożyć garść roszponki, obok kupkę rzepy i oprószyć świeżo zmielonym pieprzem. Na wierzchu poukładać smażone cebule.

 

  MASA ENERGIA BIAŁKO TŁUSZCZ WĘGLOWODANY BŁONNIK
CAŁOŚĆ 220g 165 kcal
5,6g 10,5g 11,4g 4,3g
150 KCAL 200g —- 5g 9,5g 10,3g 3,9g

 

 

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Żeligowskiego 46/15
Łódź

666 816 007 | kontakt@poradniaprzystanekzdrowie.pl