INSPIRACJE / Przepisy / 12 kwietnia 2019

Sałatka wiosenna z jajkiem

Składniki:

  • 1 cebula czerwona
  • po ¼czerwonej i żółtej papryki
  • 2 garście pomidorów koktajlowych
  • 2 świeże strączki zielonego chilli
  • 1/2 pęczka natki pietruszki
  • 100 g tuńczyka w sosie własnym
  • 2 ugotowane na twardo jajka
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • sok z 1/2 cytryny
  • 1 łyżka kaparów (ze słoiczka)
  • 1/2 łyżeczki tłuczonej kolendry
  • 1/2 łyżeczki tłuczonego kminu rzymskiego
  • pieprz

 

Sposób przygotowania:

1.Nie obraną cebulę i pomidory kroimy na połówki.

2.Papryki przekrawamy na połówki i oczyszczamy z nasion.

3.Wszystkie warzywa układamy na blasze (stroną przecięcia do dołu) i pieczemy na środkowej półce piekarnika w 210 st. C przez 10 min.

4.Do warzyw dodajemy umyte, przekrojone i wypestkowane chilli.

5.Całość pieczemy jeszcze 10 min, aż na skórkach warzyw pojawią się pęcherzyki.

6.Natkę siekamy, tuńczyka osączamy i rozdrabniamy.

7.Jajka obieramy i kroimy na ćwiartki.

8.Upieczone warzywa wyjmujemy, nakrywamy mokrą ściereczką i studzimy.

9.Zdejmujemy z nich skórkę i wkładamy do salaterki.

10.Oliwę mieszamy z sokiem cytrynowym, natką, kaparami, kolendrą, kminem rzymskim, solą oraz pieprzem i dodajemy do warzyw.

11.Na wierzchu układamy kawałki tuńczyka i ćwiartki jajek.

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Żeligowskiego 46/15
Łódź

666 816 007 | kontakt@poradniaprzystanekzdrowie.pl