SKŁADNIKI:
- Podwójna pierś z kurczaka(ok. 400g)
- 1 cukinia
- 1 cebula
- 2 woreczki ryżu brązowego(200g)
- 1-1,5 bulionu
- Szczypior-pęczk
- 1łyżeczka oleju kokosowego
- 30g gorgonzoli
- Sól i pieprz do smaku
- Curry
PRZYGOTOWANIE:
Pierś z kurczaka kroimy w większą kostkę. Cebulę drobno siekamy, podsmażamy na odrobinie tłuszczu. Cebulę przekładamy do bulionu, na patelnię wrzucamy pokrojoną pierś, posypujemy ją curry. Gdy się zarumieni również wrzucamy do bulionu, razem z pokrojoną w plastry cukinią. Wsypujemy ryż i zostawiamy na ogniu aż do wchłonięcia wody przez ryż mieszając od czasu do czasu. Na sam koniec dodajemy posiekany szczypior i gorgonzolę pokrojoną w kostkę.
| Masa | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik | |
| Całość | 2870g | 2120 | 199,3g | 71,1g | 201g | 33,2g |
| Na 150kcal | 200g | – | 14g | 5g | 14g | 2,3g |