Składniki:
- Puszka tuńczyka w sosie własnym
- puszka pomidorów
- ½ szklanki czerwonej fasoli
- 1 łyżeczka klarowanego masła
- Mała cebula
- Mała marchew
- Przyprawy do smaku: sól, pieprz, majeranek
Przygotowanie:
Cebulkę zeszklić na maśle. Dodać tuńczyka, pomidory. Dusić 3 minuty. Dodać fasolę (jeśli z puszki, to opłukać uprzednio na sitku z zalewy) oraz starta na tarce marchew, dusić kolejne 2 minuty. Doprawić do smaku.
Porcja na 3 przekąski lub na obiad.
| Waga | Białko | Tłuszcze | Węglowodany | Błonnik | kCal | |
| SUMA: | 611 g | 56,4 g | 10,9 g | 27,6 g | 7,1 g | 426 kcal |