Na śniadanie przed treningiem, zamiast klasycznej, tradycyjnej owsianki, możesz wybrać placuszki bananowe, które świetnie sprawdzą się na pierwszy posiłek, jeżeli preferujesz słodki smak.
Składniki:
- Banan
- 70 g Mąki pszennej, typ 1850
- 150 ml mleka roślinnego np. migdałowego
- Jajko
- 5 g Olej koksowy – do smażenia (jeżeli nie posiadamy patelni beztłuszczowej)
Do Dekoracji:
- Ser twarogowy chudy lub twarożek z orzechów nerkowca
- Owoce sezonowe
- Łyżka miodu
