Składniki (4 porcje) :
- Pęczek rzeżuchy
- Łyżka oliwy
- Ząbek czosnku
- Cytryna
- Sól, pieprz
- Cebulka dymka
- 3 jaja
- 50g siekanych orzechów włoskich
- 200g gęstego jogurtu
- 4 łyżki mąki pełnej
- 3 łyżki masła klarowanego
Sposób przygotowania:
Rzeżuchę i czosnek posiekać. Wycisnąć sok z połówki cytryny, wymieszać z oliwą, szczyptą soli, pieprzu (sos). Pokroić oczyszczoną paprykę i cebulkę dymkę. Wymieszać je z 1/3 rzeżuchy oraz przygotowanym wcześniej sosem.
Rozdzielić jajka, ubić białka na sztywną pianę. Z żółtkami wymieszać jogurt, mąkę, orzechy i resztę rzeżuchy. Połączyć z ubitą pianą. Smażyć na maśle klarowanym małe placki. Podawać z sałatką.
| Waga | Białko | Tłuszcze | Węglowodany | Energia | |
| Dla 4 porcji | 43 g | 87,7g | 64,8g | 1162 kcal |