INSPIRACJE / Przepisy / 18 października 2019

Placki z rzeżuchą i sałatką warzywną

Składniki (4 porcje) :

  • Pęczek rzeżuchy
  • Łyżka oliwy
  • Ząbek czosnku
  • Cytryna
  • Sól, pieprz
  • Cebulka dymka
  • 3 jaja
  • 50g siekanych orzechów włoskich
  • 200g gęstego jogurtu
  • 4 łyżki mąki pełnej
  • 3 łyżki masła klarowanego

Sposób przygotowania:

Rzeżuchę i czosnek posiekać. Wycisnąć sok z połówki cytryny, wymieszać z oliwą, szczyptą soli, pieprzu (sos). Pokroić oczyszczoną paprykę i cebulkę dymkę. Wymieszać je z 1/3 rzeżuchy oraz przygotowanym wcześniej sosem.

Rozdzielić jajka, ubić białka na sztywną pianę. Z żółtkami wymieszać jogurt, mąkę, orzechy i resztę rzeżuchy. Połączyć z ubitą pianą. Smażyć na maśle klarowanym małe placki. Podawać z sałatką.

 

Waga Białko Tłuszcze Węglowodany Energia
Dla 4 porcji 43 g 87,7g 64,8g 1162 kcal

 

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Żeligowskiego 46/15
Łódź

666 816 007 | kontakt@poradniaprzystanekzdrowie.pl