SKŁADNIKI:
- 1 dorada- tusza
- Ząbek czosnku
- Sok z cytryny
- 1-2 łyżki oliwy z oliwek
- ½ Pęczku pietruszki
- Ewentualnie sól i pieprz do smaku
PRZYGOTOWANIE:
Z oliwy z oliwek, przypraw, czosnku przeciśniętego przez praskę oraz soku z cytryny robimy marynatę, którą dokładnie wysmarowujemy rybę od środka i lekko na zewnątrz. Do środka wkładamy pietruszkę, na wierzchu kładziemy plaster cytryny i zawijamy całość dokładnie folią aluminiową. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez ok. 20min.
| Masa | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik | |
| Całość | 210g | 270kcal | 34,7g | 13,3g | 2,6g | 1g |
| Na 150kcal | 120g | – | 19,5g | 7,5g | 1,5g | 0,5g |