INSPIRACJE / Przepisy / 18 października 2019

Pasztet sojowo-fasolowo-mięsny

Składniki:

  • 400g cieciorki ugotowanej
  • 300g fasoli czerwony
  • 300g mięsa mielonego z indyka
  • 3 jajka
  • 1 duża cebula
  • 1 mały brokuł
  • 300g bobu
  • 2 cm korzenia imbiru
  • 1 łyżka świeżego tymianku
  • 2 łyżki słonecznika
  • 2 łyżki siemienia lnianego
  • ¼ papryki czerwonej
  • Sól, pieprz

Przygotowanie:

Do dużej miski wrzucamy cieciorkę, fasolę, mięso, 3 żółtka, cebule (podsmażamy na maśle klarowanym), dodajemy przyprawy wedle uznania. Dokładnie mieszamy. Białka ubijamy na sztywno i delikatnie mieszamy. Keksówkę wykładamy papierem do pieczenia. Piekarnik ustawiamy na 180°C. pieczemy 40-45 minut. Po upieczeniu pasztetu, piekarnik wyłączamy i zostawiamy w piekarniku na kolejne 15 min.

Waga pasztetu po upieczeniu to około 1550g.

 

kcal Białko Węglowodany Tłuszcze
Całość porcji 2120 185 g 193 g 68 g
100 g 140 12 g 13 g 4,4 g

 

 

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Żeligowskiego 46/15
Łódź

666 816 007 | kontakt@poradniaprzystanekzdrowie.pl