INSPIRACJE / Przepisy / 20 lutego 2019

Najlepsze Chilli jakie jadłam!

Połączenie chilli, kokosu i słodkiego ziemniaka to właśnie to!

Wypróbujcie koniecznie ten przepis w swojej kuchni!

Czego potrzebujemy:

  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 1 cebula, drobno posiekana
  • 1 duża marchew, drobno pokrojona
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 1 łyżeczka mielonej przyprawy chilli
  • Pół łyżeczki kuminu
  • 1 łyzka mielonej przyprawy paprykowej (ostrej lub słodkiej)
  • 200 g kondensowanego mleczka kokosowego
  • 1 puszka pokrojonych pomidorów
  • 3 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 1 litr warzywnego bulionu
  • 1 puszka fasoli czerwonej
  • 1 puszka fasoli białej
  • Sól i pieprz

Jak przygotować: podgrzewamy olej kokosowy w garnku lub na głębokiej patelni. Wrzucamy cebulę, marchew i czosnek i smażymy do miękkości pod przykryciem. Dodajemy przyprawę chilli, kumin i mieloną paprykę, mieszamy i znów smażymy pod przykryciem przez kilka minut. Dodajemy pół puszki mleczka kokosowego by zmieszało się z przyprawami i warzywami.  Czas na posiekane pomidory z puszki! Wrzucamy i mieszamy wszystko razem. Teraz dodajemy obie fasole i resztę mleczka kokosowego oraz wlewamy bulion. Znów mieszamy by połączyć składniki i teraz dodajemy koncentrat pomidorowy. Gotujemy pod przykryciem na małym ogniu przez około 1 godzinę mieszając od czasu do czasu. Dodaj pieprz i sól do smaku wedle uznania.

Podajemy ze słodkim ugotowanym ziemniakiem, czyli batatem!

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Żeligowskiego 46/15
Łódź

666 816 007 | kontakt@poradniaprzystanekzdrowie.pl