Białko to najważniejszy budulcowy makroskładnik naszej diety!
Pamiętaj o odpowiedniej ilości białka w swojej diecie!
Składniki:
- 75 gram mąki orkiszowej
- 75 gram płatków owsianych
- 2 miarki odżywki białkowej
- 2 miarki zupy proteinowej pomidorowej
- 2.5 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 duża łyżka posiekanego koperku
- 100 gram startego parmezanu
- 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
- 2 jajka L
- 50 ml oliwy (można użyć tej od suszonych pomidorów)
- 200 ml wody
- 100 g suszonych pomidorów z zalewy
Przygotowanie:
Wszystkie suche składniki mieszamy w jednej misce, a mokre składniki w drugiej. Następnie łączy składniki i delikatnie mieszając łączymy je ze sobą. Nakładany łyżka do blachy na muffinki lub do „papilotek” do 3/4 wysokości i pieczemy w 180 C – 20-25 min.
Pyszotki 🙂
