Składniki:
- 1 pierś z kurczaka
- papirus
- 2 łyżeczki oliwy
- papryka ostra
- pieprz czarny
- czubryca czerwona
- zioła prowansalskie
- oregano, bazylia
Przygotowanie:
Pierś przekrój na pół i troszkę rozbij. Pergamin natłuść oliwą, następnie posyp przyprawami. Przełóż pierś na pergamin i wstaw do lodówki na 30 min. Po tym czasie smaż na patelni po 6 minut na każdej ze stron.
| Waga | kCal | Białko | Węglowodany | Tłuszcz | Błonnik | |
| W 100 g | 100 g | 133 | 20,5 g | 0,00 g | 5,6 g | 0,00 g |
| Całość | 210 g | 280 | 43,0 g | 0,00 g | 11,8 g | 0,00 g |
