INSPIRACJE / Przepisy / 13 grudnia 2019

KOTLETY SOJOWE

Składniki:

  • 200 g soi
  • 3 plasterki suszonych pomidorów z oliwy
  • 1 jajko
  • troszkę pieprzu i soli
  • 1 łyżeczka ostrej papryki
  • 1 łyżeczka bazylii (może być świeża )
  • łyżka oleju kokosowego (do smażenia)

Przygotowanie:

Soję namoczyć zostawić na noc. Odcedzić, ponownie zalać wodą i gotować 1-2 godzin (aż będzie miękka). Wodę warto posolić. Po ugotowaniu zmielić, dodać jajko (gdy masa będzie za sucha można dodać drugie jajko) pozostałe składniki i wymieszać. Formować kulki a potem spłaszczając nadać im kształt kotlecików.

Smażyć aż będą rumiane.

 

Waga kCal Białko Węglowodany Tłuszcz Błonnik
Całość 382 g 1131 85,6 g 48,5 g 67,7 g 35,0 g
W 100 g 100 g 296 22,4 g 12,7 g 17,7 g 9,2 g

 

 

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Żeligowskiego 46/15
Łódź

666 816 007 | kontakt@poradniaprzystanekzdrowie.pl