Szybka i energetyczna przekąska, polecam szczególnie tym osobą, które swoje treningi rozpoczynają bardzo wcześnie.
- Kalorie: 440
- Białko 23 g
- Tłuszcz 10 g
- Węglowodany 68 g
Składniki:
- 30 g komosy ryżowej
- 120 g banana
- 100 g malin
- 150 g jogurtu naturalnego lub sojowego
- 100 g mleczka kokosowego
Komosę należy ugotować, następnie wszystkie składniki razem zblendować. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty dodaj wody.
Pycha ! Polecam 🙂