Składniki:
- 10 dużych truskawek
- 10 listków mięty
- 4 łyżki twarogu lub jogurtu naturalnego
- 300 ml mleka sojowego
- opcjonalnie: łyżeczka ksylitolu
Przygotowanie:
Truskawki rozmrażamy lub pozostawiamy zamrożone (wtedy koktajl jest bardzo zimny i orzeźwiający). Wszystkie składniki przekładamy do misy blendera i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Przy dłuższym miksowaniu koktajl będzie lżejszy i bardziej puszysty. Koktajl w szklankach dekorujemy listkami mięty.
| kcal | Białko | Węglowodany | Tłuszcz | Błonnik | |
| całość | 242 | 23,4g | 37g | 6,8g | 2,7g |
