INSPIRACJE / Przepisy / 15 kwietnia 2019

Kaczka wegańska z jabłkami i żurawiną

Składniki:

  • 15 kotletów sojowych
  • 4 jabłka
  • 3 łyżki sosu sojowego
  • 2 łyżki majeranku
  • 1 łyżka melasy z karobu
  • 1/2 łyżeczki czarnego mielonego pieprzu
  • 1 łyżeczka brązowego cukru
  • sól do smaku
  • olej do smażenia

 

 

Sposób przygotowania:

  1. Kotlety obgotowujemy w lekko osolonej wodzie, gdy będą miękkie odcedzamy je i rwiemy na małe podłużne kawałki (wzdłuż włókien).
  2. Sos sojowy łączymy z melasą z karobu, zalewamy nim kawałeczki kotletów i mieszamy.
  3. Jabłka kroimy w plastry i zapiekamy w piekarniku lub smażymy na patelni na oleju z odrobiną cukru, solą i majerankiem, aż zmiękną.
  4. Na drugiej patelni rozgrzewamy olej i smażymy kawałki kotletów sojowych w marynacie na złoty kolor.
  5. Następnie układamy obok siebie to, co powstało na obu patelniach i możemy serwować.
  6. Można podawać z kluskami, idealne będą do tego np. Gnocchi z mąki jaglanej.

 

  KALORIE BIAŁKO TŁUSZCZE WĘGLOWODANY
CAŁOŚĆ: 937 kcal 76,2 g 8,4 g 119,3 g

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Żeligowskiego 46/15
Łódź

666 816 007 | kontakt@poradniaprzystanekzdrowie.pl