Składniki:
- 15 kotletów sojowych
- 4 jabłka
- 3 łyżki sosu sojowego
- 2 łyżki majeranku
- 1 łyżka melasy z karobu
- 1/2 łyżeczki czarnego mielonego pieprzu
- 1 łyżeczka brązowego cukru
- sól do smaku
- olej do smażenia
Sposób przygotowania:
- Kotlety obgotowujemy w lekko osolonej wodzie, gdy będą miękkie odcedzamy je i rwiemy na małe podłużne kawałki (wzdłuż włókien).
- Sos sojowy łączymy z melasą z karobu, zalewamy nim kawałeczki kotletów i mieszamy.
- Jabłka kroimy w plastry i zapiekamy w piekarniku lub smażymy na patelni na oleju z odrobiną cukru, solą i majerankiem, aż zmiękną.
- Na drugiej patelni rozgrzewamy olej i smażymy kawałki kotletów sojowych w marynacie na złoty kolor.
- Następnie układamy obok siebie to, co powstało na obu patelniach i możemy serwować.
- Można podawać z kluskami, idealne będą do tego np. Gnocchi z mąki jaglanej.
| KALORIE | BIAŁKO | TŁUSZCZE | WĘGLOWODANY | |
| CAŁOŚĆ: | 937 kcal | 76,2 g | 8,4 g | 119,3 g |