Składniki:
- porcje Halibuta – 4 sztuki
- Natka pietruszki
- por – 1 sztuka
- sok z cytryny – 1 sztuka
- cebula – 1 sztuka
- masło sklarowane
- papryki – 2 sztuki
Sposób przygotowania:
- Skrop porcje halibuta połową cytryny. Oprósz odrobiną soli i wstaw do lodówki.
- Pokrój pory w plastry cebulę w piórka, paprykę w paski. Krótko podsmaż je na 2 łyżkach masła.*
- Włóż rybę do naczynia żaroodpornego. Obłóż warzywami i posyp natką pietruszki
- Wstaw do nagrzanego do 180 stopni piekarnika i piecz 40 minut.
* Należy uważać, aby masło nie przypaliło się, inaczej potrawa będzie niesmaczna i niezdrowa.
| Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcze | węglowodany |
| porcja | 450 kcal | 24,6 g | 26,9 g | 23,9 g |