Składniki:
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju kokosowego
- 1 duża czerwona cebula, posiekana
- 2-3 ząbki czosnku
- 400g jagnięciny pokrojonej w kostkę
- 3-4 łyżeczki pasty Harissa lub papryczki chili
- 2 łyżeczki mielonego cynamonu
- 1-2 słodkie ziemniaki, obrane pokrojone w kostkę
- 1400g pomidorów z puszki
- 1400g ciecierzycy z puszki, odsączonej z zalewy
- 400ml wody lub bulionu
- 100g posiekanych moreli
- Świeże liście kolendry do przybrania
Sposób przyrządzenia:
- W dużym naczyniu żaroodpornym, przed dodaniem cebuli, czosnku, jagnięciny, podgrzej oliwę z oliwek lub olej kokosowy. Duś przez 5 minut
- Dodaj pastę harissa i mieszaj starannie przez 3 minuty
- Wrzuć wszystkie pozostałe składniki i duś powoli przez godzinę na małym ogniu. Ten przepis nadaje się doskonale do przygotowania w wolnowarze; mięso staje się naprawdę delikatne. W takim urządzeniu do powolnego gotowania duś gulasz przez 6-8h
- Udekoruj liśćmi kolendry tuż przed podaniem
| Kalorie | Białko | Tłuszcze | Węglowodany | Błonnik | |
| Całość | 6983 kcal | 369,4g | 168,7 | 1169 | 229,4 |
| 550 kcal | 500 kcal | 28,4 | 12,9 | 89,9 | 17,6 |