INSPIRACJE / Przepisy / 8 stycznia 2020

GULASZ Z JAGNIĘCINĄ, CIECIERZYCĄ I MORELAMI

Składniki:

  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju kokosowego
  • 1 duża czerwona cebula, posiekana
  • 2-3 ząbki czosnku
  • 400g jagnięciny pokrojonej w kostkę
  • 3-4 łyżeczki pasty Harissa lub papryczki chili
  • 2 łyżeczki mielonego cynamonu
  • 1-2 słodkie ziemniaki, obrane pokrojone w kostkę
  • 1400g pomidorów z puszki
  • 1400g ciecierzycy z puszki, odsączonej z zalewy
  • 400ml wody lub bulionu
  • 100g posiekanych moreli
  • Świeże liście kolendry do przybrania

Sposób przyrządzenia:

  1. W dużym naczyniu żaroodpornym, przed dodaniem cebuli, czosnku, jagnięciny, podgrzej oliwę z oliwek lub olej kokosowy. Duś przez 5 minut
  2. Dodaj pastę harissa i mieszaj starannie przez 3 minuty
  3. Wrzuć wszystkie pozostałe składniki i duś powoli przez godzinę na małym ogniu. Ten przepis nadaje się doskonale do przygotowania w wolnowarze; mięso staje się naprawdę delikatne. W takim urządzeniu do powolnego gotowania duś gulasz przez 6-8h
  4. Udekoruj liśćmi kolendry tuż przed podaniem

 

 

 

Kalorie Białko Tłuszcze Węglowodany Błonnik
Całość 6983 kcal 369,4g 168,7 1169 229,4
550 kcal 500 kcal 28,4 12,9 89,9 17,6

 

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Żeligowskiego 46/15
Łódź

666 816 007 | kontakt@poradniaprzystanekzdrowie.pl