INSPIRACJE / Przepisy / 21 października 2019

Grillowane tofu z cukiniowym spaghetti

SKŁADNIKI:

  • 150g tofu
  • ½ cukinii
  • Mała cebulka
  • ½ papryki
  • Łyżka oliwy
  • 1 ząbek czosnku
  • Szczypiorek
  • Sól. Pieprz, czubryca mielona

 

PRZYGOTOWANIE:

Tofu odsączamy z zalewy i kroimy ok 0.5 cm paski. Podsmażamy na patelni grillowej skropionej oliwą z każdej str po ok 1min. cukinię obieramy i za pomocą obieraczki do warzyw tniemy na długie wstążki. Cebulę drobno siekamy i podsmażamy na pozostałej oliwie. Dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i drobno posiekaną paprykę. Następnie dokładamy cukinię i podsmażamy całość jeszcze przez ok 1 min. doprawiamy przyprawami. Wykładamy na talerz, posypujemy szczypiorkiem. Na wierzch kładziemy tofu.

 

  kcal Białko Węglowodany Tłuszcz
całość 400 24g 19g 25g

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Żeligowskiego 46/15
Łódź

666 816 007 | kontakt@poradniaprzystanekzdrowie.pl