Składniki:
- 300 g ciecierzycy namoczonej przez noc w wodzie
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- łyżeczka kminu rzymskiego
- sól
- olej kokosowy
Przygotowanie:
- Ciecierzycę odsączyć zachowując wodę, w której się moczyła.
- Przełożyć do miksera, dodać cebulę, czosnek, kmin rzymski i sól.
- Wlać ok. 1/2 szklanki wody i zmiksować na papkę gęstości greckiego jogurtu. Jeśli masa jest za gęsta, dolać jeszcze odrobinę wody.
- Rozgrzać patelnię, natłuścić ją cienką warstwą oleju i smażyć niewielkie kotleciki z obu stron na złoty kolor.
| kcal | Białko | Węglowodany | Tłuszcz | |
| całość | 1098 | 60g | 147g | 30g |