Składniki:
- 4 filety dorsza
- cukinia
- 2 cebule
- 2 papryki
- natka pietruszki
- przyprawa do ryby
Przygotowanie:
Naczynie żaroodporne, w którym będziemy piec danie smarujemy olejem. Cukinie myjemy, obieramy i kroimy w plasterki. Układamy je na dno naczynia oraz na ścianki. Na wierzch układamy rybę pokrojoną w kawałki. Przyprawiamy przyprawą do ryby. Cebulę, paprykę oraz pomidory kroimy na plasterki, układamy na rybie i posypujemy sola i pieprzem. Pietruszkę rwiemy na mniejsze listki i wsuwamy w wolne przestrzenie między warzywa.
Całość pieczemy około 40 minut w nagrzanym do 200 stopni piekarniku.
| Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcze | Węglowodany |
| Całość | 566 kcal | 83,7 g | 6,1 g | 54,1 g |
| Jedna porcja | 141,5 kcal | 20,9 g | 1,5 g | 13,5 g |