INSPIRACJE / Przepisy / 1 września 2019

Dorsz pieczony z warzywami

Składniki:

  • 4 filety dorsza
  • cukinia
  • 2 cebule
  • 2 papryki
  • natka pietruszki
  • przyprawa do ryby

 

Przygotowanie:

Naczynie żaroodporne, w którym będziemy piec danie smarujemy olejem. Cukinie myjemy, obieramy i kroimy w plasterki. Układamy je na dno naczynia oraz na ścianki. Na wierzch układamy rybę pokrojoną w kawałki. Przyprawiamy przyprawą do ryby. Cebulę, paprykę oraz pomidory kroimy na plasterki, układamy na rybie i posypujemy sola i pieprzem. Pietruszkę rwiemy na mniejsze listki i wsuwamy w wolne przestrzenie między warzywa.

Całość pieczemy około 40 minut w nagrzanym do 200 stopni piekarniku.

 

Ilość Kalorie Białko Tłuszcze Węglowodany
Całość 566 kcal 83,7 g 6,1 g 54,1 g
Jedna porcja 141,5 kcal 20,9 g 1,5 g 13,5 g

 

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Żeligowskiego 46/15
Łódź

666 816 007 | kontakt@poradniaprzystanekzdrowie.pl