SKŁADNIKI:
- 1/3 szklanki puree z dyni
- ½ szklanki mleka odtłuszczonego 0,5%
- 3 łyżki gęstego serka naturalnego 0%
- Szklanka płatków sojowych
- Ksylitol do smaku
- Do podania posiekane orzechy i łyżka serka
PRZYGOTOWANIE:
Wszystkie składniki zblendować, odstawić do lodówki na min. 15 minut. Podawać z łyżką serka, posypane orzechami.
| Masa | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik | |
| Całość | 260g | 230 | 18,9g | 10,2g | 18,2g | 2,8g |
| Na 150kcal | 170g | – | 12,3g | 6,6g | 11,8g | 18g |