Składniki:
- 20 dag ciecierzycy
- 25 dag pieczarek
- 1 duża cebula
- 1 łyżeczka przecieru pomidorowego
- 1 ząbek czosnku
- Sól i pieprz do smaku
p.s Ja dorzucam jeszcze cukinię, jest pysznie 🙂
Przygotowanie:
Ciecierzycę opłukać zimną wodą i namoczyć na noc. Na drugi dzień ugotować ciecierzycę z dodatkiem sody (ok. 15min). Cebulę lekko zrumienić na odrobinie oleju (np. olej kokosowy), dodać pokrojone pieczarki i udusić do miękkości. Ugotowaną ciecierzycę odcedzić i połączyć z uduszonymi pieczarkami, doprawić solą i pieprzem. Dodać koncentrat pomidorowy i krótko podsmażyć. Na końcu przecisnąć przez prasę czosnek. Posypać natką, koperkiem, według uznania.
| kcal | Białko | Węglowodany | Tłuszcz | Błonnik | |
| całość | 814 | 47g | 121g | 2,6g | 41g |