INSPIRACJE / Przepisy / 2 maja 2020

Ciecierzyca w pomidorach

Składniki:

  • 1/2 kg ciecierzycy (namoczona i ugotowana)
  • 2 cebule
  • puszka pomidorów
  • odrobina chilli, słodkiej papryki, soli, kminu, pieprzu
  • 1 czosnek przeciśnięty przez praskę
  • sok z cytryny
  • kolendra mielona lub świeża
  • oliwa z oliwek

 

Przygotowanie:

Na rozgrzaną patelnie wrzucamy pokrojoną w kostkę cebulę i szklimy, dodajemy czosnek, dodajemy pomidory i gotujemy do miękkości. Dodajemy wszystkie przyprawy. Na koniec dodajemy ciecierzycę wcześniej ugotowaną. Przed podaniem posypujemy kolendrą.

Podawać np. z brązowym ryżem.

 

Waga Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik Energia
Wszystkie produkty 955g 102,8 g 31,3 g 328,7 g 78,8 g 1945 kcal
Dla 100g: 100 g 10,8g 3,3 g 34,4 g 8,3 g 204 kcal

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Żeligowskiego 46/15
Łódź

666 816 007 | kontakt@poradniaprzystanekzdrowie.pl