Jod - jego znaczenie dla naszego organizmu

Pierwiastki śladowe są potrzebne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu ludzkiego....

Czytaj więcej

Rola kwasu foliowego w organizmie człowieka

Witamina B9 znana jest, również pod nazwą kwas foliowy. Pełni szereg prozdrowotnych funkcji...

Czytaj więcej

Rola żelaza w organizmie człowieka

Żelazo jest bardzo ważnym składnikiem mineralnym w naszym organizmie. Posiada wiele właściwości...

Czytaj więcej

Rola witaminy B3 w organizmie człowieka

Dzisiejszy artykuł będzie poświęcony witaminie B3. Wielu z was może kojarzyć ją pod...

Czytaj więcej

PIECZONE BATATY NADZIEWANE FETĄ I SUSZONYMI POMIDORAMI

Czytaj więcej

WEGAŃSKIE SPAGHETTI BOLOGNESE NA CZERWONYM WINIE

Czytaj więcej

PULPECIKI Z INDYKA W SOSIE POMIDOROWO-KOKOSOWYM

Czytaj więcej

MAKARON ZE SZPINAKIEM

Czytaj więcej

Rola miedzi w organizmie człowieka

Każdy składnik odżywczy pełni określoną rolę w organizmie człowieka. Tak samo jest...

Czytaj więcej

Witamina E - jak wpływa na organizm?

Witamina E określana jest często jako witamina „młodości” lub „płodności”. Wszystko...

Czytaj więcej

Jak wapń wpływa na funkcjonowanie organizmu?

„Pij mleko! Będziesz wielki!” – hasło reklamowe, które na pewno jest wszystkim dobrze...

Czytaj więcej

Odpowiednie odżywianie w chorobie wrzodowej

Wrzody dotykają coraz większa część populacji, dlatego od niedawna są uznawane za chorobę...

Czytaj więcej

Witamina C - nie tylko na odporność

Witamina C, znana pod nazwą kwas askorbinowy, o której jest dzisiejszy artykuł kojarzona...

Czytaj więcej

Cukrzyca

Cukrzyca dotyka coraz więcej osób nie tylko w naszym kraju, ale na całym świecie. Jest...

Czytaj więcej

Warzywa i owoce listopada

Listopad kojarzy się z nadchodzącą zimą lub trwającą jesienią. W tym okresie szczególnie...

Czytaj więcej

Dieta lekkostrawna

Problemy z trawieniem, odżywianie po operacji, czy przebytej chorobie, uciążliwe schorzenia...

Czytaj więcej

Cynk - rola w organizmie

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebne są odpowiednie ilości wszystkich witamin...

Czytaj więcej

Rodzaje makaronów

25 października przypada światowy dzień makaronu. Produkt ten pochodzi z Włoch i znalazł...

Czytaj więcej

Warzywa i owoce października

Październik jest miesiącem typowo jesiennym. Jest to najlepszy czas, aby zacząć jeszcze...

Czytaj więcej

KASZOTTO Z GRZYBAMI I CUKINIĄ

Czytaj więcej

Korzyści płynące z jedzenia jabłek

28 września został ogłoszony jako światowy dzień jabłek. Owoc ten jest chyba najpopularniejszym...

Czytaj więcej

Dieta lowFODMAP

Po zjedzeniu posiłku towarzyszą Ci nie wzdęcia? Czujesz się jak balon? To może być artykuł...

Czytaj więcej

Warzywa i owoce września

Wrzesień jest miesiącem rozpoczynającym kalendarzową jesień. Dni robią się coraz krótsze,...

Czytaj więcej

Właściwości fosforu

Kolejnym ważnym składnikiem mineralnym, który bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu...

Czytaj więcej

Dieta DASH

W obecnych czasach coraz częściej spotykamy się z nadwagą, otyłością, nadciśnieniem...

Czytaj więcej

Witamina K

Witamina K należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Postaciami naturalnie występującymi...

Czytaj więcej

Warzywa i owoce, które warto spożywać w sierpniu

Zbliża się połowa miesiąca, a to oznacza, że przychodzę z przeglądem warzyw i owoców,...

Czytaj więcej

Właściwości zdrowotne arbuza

Arbuz należy do roślin z rodziny dyniowatych. Pochodzi z Afryki Południowej, ale dostępny...

Czytaj więcej

Karmienie piersią, a rozwój młodego organizmu

Karmienie piersią jest złotym standardem w żywieniu niemowląt. Dostarcza wszystkich niezbędnych...

Czytaj więcej

Rola manganu w organizmie człowiek

Mangan to pierwiastek, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka....

Czytaj więcej

Dieta bogatoresztkowa

Każda dieta musi dostarczać wszystkich składników odżywczych w ilościach potrzebnych...

Czytaj więcej

Owoce i warzywa godne polecenia w lipcu

Lipiec to miesiąc letni. Większości kojarzy się on z słońcem, wakacjami i odpoczynkiem....

Czytaj więcej

Jak pogodzić dietę z wakacjami?

Wakacje są czasem odpoczynku od codziennych obowiązków i pośpiechu, który towarzyszy nam...

Czytaj więcej

Dieta w cukrzycy

Jednym z większych współczesnych zagrożeń są choroby cywilizacyjne. Należą do nich...

Czytaj więcej

Dieta niskotłuszczowa

Aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować potrzebuje odpowiedniej ilości wszystkich...

Czytaj więcej

Warzywa i owoce godne polecenia w czerwcu

Wakacje Coraz bliżej, ciepłe i długie dni, a co najważniejsze czas wolny! W wakacje nie...

Czytaj więcej

Witamina D- witamina słońca

Zbliża się lato, a z tą porą roku najbardziej kojarzą się upalne dni z dużą ilością...

Czytaj więcej

Selen

Wszystkie składniki mineralne pełnią odpowiednie funkcje w naszym organizmie. Odpowiadają...

Czytaj więcej

Dieta ubogoresztkowa

Dieta ta dostarcza organizmowi wszystkich składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego...

Czytaj więcej

Warzywa i owoce maja

Coraz więcej mówi się o tym, że warzywa i owoce są najlepszym źródłem błonnika w naszej...

Czytaj więcej

Tiamina- jedna z najważniejszych witamin

Spożywanie odpowiedniej ilości witamin wpływa korzystnie na rozwój i funkcjonowanie organizmu....

Czytaj więcej

Czosnek i jego niesamowite właściwości

Czosnek należy do jednego z najpopularniejszych roślin zielarskich i przyprawowych. Można...

Czytaj więcej

Dieta bezglutenowa- co warto o niej wiedzieć?

Dieta bezglutenowa staje się z roku na rok coraz bardziej popularna i modna. Okazuje się...

Czytaj więcej

Warzywa kwietnia

Kwiecień jest miesiącem wiosennym, a jak to mówi przysłowie kwiecień plecień raz wiosna,...

Czytaj więcej

Marchew i jej niezwykłe właściwości

Marchew jest niezwykle ważnym i jednym z najpopularniejszych warzyw. Na całym świecie spożywana...

Czytaj więcej

Dlaczego warto jeść szpinak?

Szpinak należy do warzyw, które się kocha lub nienawidzi. Nie jest on lubiany szczególnie...

Czytaj więcej

Które warzywa wybierać w marcu?

Spożywanie odpowiedniej ilości warzyw wpływa na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu....

Czytaj więcej

Potas i jego niesamowite właściwości

W tym miesiącu zajmiemy się jednym z ważniejszych składników mineralnych, z którym mamy...

Czytaj więcej

Witamina A

W dzisiejszym artykule opowiem o witaminie A. Jak każdy zapewne wie, witaminy są niezbędne...

Czytaj więcej

Najpopularniejsze mity dietetyczne

Coraz więcej słyszy się na temat zdrowego stylu życia. Przez to coraz więcej osób chce...

Czytaj więcej

Właściwości nasion strączkowych

Nasiona roślin strączkowych są szczególnie ważna grupą żywności, ponieważ dostarczają...

Czytaj więcej

Jakie właściwości ma magnez?

Magnez jest jednym ze składników mineralnych, który jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania...

Czytaj więcej

Jakie właściwości mają sery?

20 stycznia przypada kolejne nietypowe święto. Ten dzień zarezerwowany jest dla miłośników...

Czytaj więcej

Dynia Prawdziwa Królowa Jesieni!

Co skrywa się pod twardą skórką dyni? Jedna szklanka ugotowanej dyni (około 250 g) to:...

Czytaj więcej

Jakie łączyć, a jakich nie łączyć produktów spożywczych?

Prawdopodobnie wiecie, że łącząc odpowiednio poszczególne produkty, możemy zwiększyć...

Czytaj więcej

Fenomen nasion chia

Nasiona chia, popularne w Polsce od kilku lat, uważane są za jedne z najzdrowszych pokarmów...

Czytaj więcej

Wzmocnij swój organizm i przygotuj się na zimę– zminimalizuj ryzyko infekcji!

Kalendarz i pogoda za oknem pokazuje, że jesień zagościła już u nas na dobre. Reklamodawcy...

Czytaj więcej

Zakwaszenie organizmu, moda czy zagrożenie dla organizmu?

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o zakwaszeniu organizmu. Internet i telewizja...

Czytaj więcej

Jesienny sposób na odporność

Kiedy wchodzimy w okres podatności na przeziębienia, musimy powiedzieć o witaminie, której właściwości...

Czytaj więcej

Warsztaty Kulinarne - zobacz jak wyglądają od kuchni!

  Chcesz cos zmienić w swojej kuchni, ale kompletnie nie wiesz od czego zacząć. Zobacz...

Czytaj więcej

Obniż swój wiek metaboliczny w trzech krokach

Czytaj więcej

Jakie owoce wybierać w wakacje, aby poczuć ich smak i nie przytyć?

Wakacje to pod wieloma względami idealny czas na pozbycie się kilku zbędnych kilogramów....

Czytaj więcej

Sałatka z czereśni i awokado

Dzisiaj dzień czereśni! Czereśnie zawierają potas, który usuwa nadmiar soli, dlatego dobroczynnie...

Czytaj więcej

Jak skutecznie zmniejszyć apetyty na słodycze?

Ludzie którzy jedzą mniej cukrów prostych, mają lepszy nastrój, większą stabilność...

Czytaj więcej

"Magiczny" koktajl - slow food

Zdrowy koktajl w stylu slow food, będzie idealnym posiłkiem po porannym, intensywnym treningu....

Czytaj więcej

Zdrowe Grillowanie

Wiosenne dni, gdy tylko dopisze nam pogoda, sprzyjają spotkaniom przy grillu z rodziną...

Czytaj więcej

Aloes - zwykła roślina o niezwykłych właściwościach

Aloes zwyczajny jest rośliną wieloletnią o mięsistych liściach. Pochodzi z regionu Afryki...

Czytaj więcej

Piękna cera przez cały rok - dieta na promienną cerę.

Dieta na piękną cerę- co wybierać, aby nasza skóra była piękna i promienna?  

Czytaj więcej

7 trików jak NIE PRZYTYĆ na wyjazdach

Czas wakacji to wyjazdy, spotkania przy grillu i większe ilości alkoholu.Kilka prostych,...

Czytaj więcej

WIOSNA -wybudź się z zimowego snu?

Co roku jej wyczekujemy-WIOSNA! Tylko jak wybudzić się z zimowego snu? Jak przestawić nasz...

Czytaj więcej

Poznaj tajemną broń żeby nie zachorować na Raka

Dla większości z nas główną i niekwestionowaną przyczyną chorób nowotworowych są uwarunkowania...

Czytaj więcej

Siedem grzechów głównych… czyli podstawowe błędy w diecie, które powodują, że nie możesz schudnąć.

Dieta – już samo słowo, źle nam się kojarzy. Od razu przychodzą na myśl ograniczenia...

Czytaj więcej

Najzdrowsze z najzdrowszych. Czyli jak być zdrowym, młodym i pięknym jedząc tylko 5 warzyw.

Od przedszkola słyszymy że szpinak to najzdrowsze warzywo świata , chociaż większość...

Czytaj więcej

Woda - niezbędny składnik diety

Statystyczny Polak wypija dziennie niecałą szklankę wody mineralnej lub źródlanej. Nie...

Czytaj więcej

Witaminy w czasie odchudzania - które z nich są szczególnie ważne?

Każdy z nas wie, że są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nie...

Czytaj więcej

Otyłość u dzieci – czy winne są reklamy?

Otyłość i nadwaga nie są problemami jedynie dorosłych. Według danych International Obesity...

Czytaj więcej

Nowa piramida żywieniowa - Twój sprzymierzeniec w codziennej diecie.

Produkty pełnoziarniste i bogate w tłuszcze roślinne, warzywa i owoce oraz systematyczna...

Czytaj więcej

Krótka historia jedzenia - ewolucja na talerzu

Dotychczas człowiek jadł po to, aby żyć. Jedzenie dostarczało mu energii do pracy, zabawy...

Czytaj więcej

Ciąża - jak odpowiednio się do niej przygotować?

Ciąża to duże wyzwanie dla organizmu, dlatego warto się do niej odpowiednio przygotować....

Czytaj więcej