Keks to tradycyjny wypiek. Słodkie ciasto pełne bakalii możemy przygotować także w nieco zdrowszej wersji. Wegańskie, bezglutenowe i bez cukru stanowi doskonałą alternatywę dla osób, które starają się zdrowo odżywiać lub stosują dietę wykluczeniową. Pyszne ciasto doskonale sprawdzi się zarówno na świątecznym stole, jak i jako zdrowa przekąska pełna suszonych owoców i orzechów. Jeśli chcemy, możemy zmienić bakalie na inne, np. dodać suszonych śliwek, orzechów laskowych czy doprawić keks kardamonem. To ciasto, które każdy przygotowuje inaczej – według własnego smaku. Jeśli chcemy – możemy polać go lukrem lub gorzką czekoladą. Nie jest to jednak konieczne.
SKŁADNIKI:
- 1,5 szklanki mąki gryczanej
- 1,5 szklanki mąki kukurydzianej
- 1,5 szklanki mąki ryżowej
- 0,5 szklanki mąki ziemniaczanej
- 3 szklanki startej marchewki
- 100 g rodzynek
- 100 g daktyli
- 100 g suszonej żurawiny
- 100 g orzechów włoskich
- 100 g suszonych moreli
- 100 g kandyzowanej skórki pomarańczowej
- 3 pomarańcze
- 2 cytryny
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- szczypta soli
- ¾ szklanki oleju rzepakowego
- 2,5 szklanki mleka migdałowego
- łyżeczka cynamonu
- cukier waniliowy
Lukier:
- 200 g cukru pudru z ksylitolu
- 6 łyżek wody lub soku z cytryny
Wykonanie:
Cytrusy parzymy, ocieramy z nich skórkę i wyciskamy sok. Marchewkę obieramy i ścieramy na tarce o drobnych oczkach (na wiórki). Daktyle i morele kroimy w kostkę. Wszystkie bakalie mieszamy z marchewką, sokiem i skórką z cytrusów oraz olejem. Mąki, proszek do pieczenia, sól i przyprawy przesiewamy do miski. Następnie dodajemy mieszankę bakaliową, mleko i dokładnie mieszamy. Przekładamy do formy na babkę lub dużej keksówki wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy przez ok. 70 minut w temperaturze 180 stopni, do suchego patyczka.
Na lukier mieszamy cukier puder z wodą. Dodajemy ją stopniowo, do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji. Polewamy nim ciasto po ostygnięciu.
| MASA | KALORIE | BIAŁKO | TŁUSZCZE | WĘGLOWODANY | BŁONNIK | |
| CAŁOŚĆ: | 2938g | 7309 kcal | 93g | 222g | 1259,5g | 91,3g |
| W 100G: | 248,8kcal | 3,2g | 7,6g | 42,9g | 3,1g |