INSPIRACJE / Przepisy / 4 kwietnia 2019

BANANOWE BROWNIE

Składniki:

  • 1 szklanka puree z bananów (mniej więcej 2 średnie banany)
  • 2 duże jajka
  • 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii
  • 2 łyżki mleka kokosowego lub wody kokosowej
  • 125g posiekanej gorzkiej czekolady (lub chocolate chips), bez dodatku laktozy
  • 1 szklanka kakao gorzkiego
  • ¼ szklanki ksylitolu
  • ½ łyżeczka sody oczyszczonej

 

Przygotowanie:

Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej. Czekoladę roztopić w kąpieli wodnej lub mikrofali.

W malakserze lub blenderem zmiksować banany na gładkie puree – powinniśmy otrzymać 1 szklankę bananowego puree. Dodać wszystkie składniki (poza sodą) i dokładnie zmiksować do otrzymania gładkiej masy. Na sam koniec wsypać sodę i zmiksować.

Płytką formę do brownie o wymiarach 28×18 cm wysmarować masłem i wyłożyć papierem do pieczenia. Przełożyć do niej masę brownies, wyrównać. Piec w temperaturze 175’C przez około 25 – 30 minut. Na patyczku włożonym w brownie nie może być śladów surowego ciasta, ale może być nadal lepki od czekolady. Nie piec zbyt długo, by nie wysuszyć brownie.

 

Waga Białko Tłuszcze Węglowodany Błonnik Energia
wszystkie produkty 745 g 64,9 g 110,1 g 265,7 g 29,1 g 2174 kcal
dla 100g 100 g 8,7 g 14,8 g 35,7 g 3,9 g 292 kcal

 

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Żeligowskiego 46/15
Łódź

666 816 007 | kontakt@poradniaprzystanekzdrowie.pl